ای اف تی و عزت نفس

کاربر ای اف تی کانال سروش نیا:
سلام استاد.دررابطه باجمله ی "من ازخودم راضیم"خواستم بگم اینوک میگم اصلادرونم باهاش هماهنگ نیست. میگه :ولی توکه خیلی کاراکردی که خوب نبوده بعضی وقتابقیه رواذیت کردی باحرفاوکارات.رویاهاوخواسته هاتودنبال نمیکنی وقتتوبه بطالت میگذرونی.اعتمادبه نفس نداری طرزحرف زدنت درست نیست.بابقیه راحت ارتباط برقرارنمیکنی.خودتودوست نداری چطورمیتونی باوجودایناازخودت راضی باشی؟؟؟

انور سروش نیا:
جملات زیر شروع خوبی برای خنثی کردن دنباله های منفی و موانغ ذهنی پذیرش خودت هست... هر یک از جملات تصحیح زیر رو همراه با جمله یادآوری در تمرینات مستقل استفاده کن و در حین ضربات ای اف تی جنبه های احتمالی رو شناسایی و خنثی کن...
-با وجودیکه خیلی کاراکردم که خوب نبوده ولی عمیقا خودمو می پذیرم و دوست دارم.
-با وجودیکه رویاها و خواسته هامودنبال نکردم ولی عمیقا خودمو می پذیرم و دوست دارم.
-با وجودیکه وقتتمو به بطالت گذروندم ولی عمیقا خودمو می پذیرم و دوست دارم.
-با وجودیکه اعتمادبه نفس ندارم ولی عمیقا خودمو می پذیرم و دوست دارم.
-با وجودیکه طرزحرف زدنم رو درست و خوب نمیدونم ولی عمیقا خودمو می پذیرم و دوست دارم.
-با وجودیکه نمیتونم بابقیه راحت ارتباط برقرارکنم ولی عمیقا خودمو می پذیرم و دوست دارم.