روانشناسی | مشاوره | ای اف تی روانشناسی | مشاوره | ای اف تی | EFT ذهن شما می‌تواند بزرگ‌ترین دوست و بدترین دشمن شما باشد.| انور سروش نیا | روانشناس ذهن شما می‌تواند بزرگ‌ترین دوست و بدترین دشمن شما باشد. همه چیز به کاری که با آن می‌کنید بستگی دارد. هیچ چیز بین گوش‌های شما نیست که بتواند به شما آسیب ...

روانشناسی | مشاوره | ای اف تی روانشناسی | مشاوره | ای اف تی | EFT ترس از آینده / انور سروش نیا | روانشناس بالینی «ترس از آینده، بزرگترین زندانی است که انسان برای خودش می‌سازد.»@EFTfarsiتمرین ای اف تی (EFT):جمله تصحیح (ضربه روی نقطهٔ کاراته‌):«با وجود اینکه هر شب قبل از خواب، ذهنم میره سراغ روز بعد، ...

مشکل این است که ما بخش بزرگی از زندگی‌مان را در سرهایمان زندگی می‌کنیم | انور سروش نیا | روانشناس مشکل این است که ما بخش بزرگی از زندگی‌مان را در سرهایمان زندگی می‌کنیم: تفسیر، ارزیابی و قضاوت خود، گذشته و آینده، دیگران و جهان‌مان. در حالی که این کار را می‌کنیم، بر آنچه واقعاً اکنون می‌گذرد متمرکز ن...

در لحظهٔ حال | انور سروش نیا | روانشناس بالینی همهٔ ما در اینجا و اکنون زندگی می‌کنیم، اما ذهن‌هایمان می‌توانند به سرعت ما را به جای دیگری ببرند. شما نیز این تجربه را داشته‌اید. اگر توجه کنید، شگفت‌زده خواهید شد که این اتفاق در هر روز چند بار رخ می‌دهد. در واقع، بیشتر اوقات اتفاق می‌افتد. دوش گرفتن ...

اگر واقعاً می‌خواهید چیزی را تماشا کنید، باید خود را محکم در لحظهٔ حال قرار دهید | انور سروش نیا | اگر واقعاً می‌خواهید چیزی را تماشا کنید، باید خود را محکم در لحظهٔ حال قرار دهید. گذشته و آینده، جایی که افکار ما اغلب در آن ساکن هستند، باید به نفع اینجا و اکنون رها شوند. به یاد داشته باشید: اینجا جا...

به درد و رنج عاطفی خود به عنوان یک توله‌ببر گرسنه فکر کنید | انور سروش نیا | روانشناس بالینی به نگرانی‌ها، اضطراب‌ها، ترس‌ها، وحشت، یا تقریباً هر نوع درد و رنج عاطفی خود خود به عنوان یک توله‌ببر گرسنه فکر کنید. این توله‌ببر با شما در خانه‌تان زندگی می‌کند. اگرچه ببر فقط یک توله است، اما به اندازه‌ای...

از اماهای خود خلاص شویدممکن است در برخی مواقع چیزی شبیه به این گفته باشید: «دوست دارم بیرون بروم اما می‌ترسم که حملهٔ پانیک داشته باشم.» ضربه—شما تازه در تلهٔ «بله، اما...» گرفتار شده‌اید.هر زمان که «اما» را بعد از بخش اول جمله قرار می‌دهید، آنچه را گفته‌اید خنثی می‌کنید؛ بخش اول جمله را با انکار آن...

ضطراب می‌تواند هیولایی باشد که زندگی شما را فلج می‌کند/ انور سروش نیا | روانشناس بالینی ضطراب می‌تواند هیولایی باشد که زندگی شما را فلج می‌کند، یا می‌تواند تجربه‌ای موقتی باشد که تقریباً به خودی خود می‌آید و می‌رود. همه چیز به نحوهٔ پاسخ شما به آن بستگی دارد. هیچ چیز در سر یا قلب شما وجود ندارد که ب...

برخی از کارهای حیاتی و مهم را که اکنون انجام می‌دهید و زمانی دشوار بودند، به یاد آورید. ساده فکر کنید و گسترش دهید. یادگیری غذا خوردن با چنگال و چاقو، یا استفاده از توالت، چه حسی داشت؟ یادگیری حروف الفبا، نوشتن حروف الفبا و در نهایت نامتان چطور؟ یادگیری خواندن یا استفاده از پول چطور؟ بیشتر بروید.مرا...

ذهن شما می‌تواند بزرگ‌ترین دوست و بدترین دشمن شما باشد.| انور سروش نیا | روانشناس ذهن شما می‌تواند بزرگ‌ترین دوست و بدترین دشمن شما باشد. همه چیز به کاری که با آن می‌کنید بستگی دارد. هیچ چیز بین گوش‌های شما نیست که بتواند به شما آسیب برساند. افکار فقط افکار هستند، اثیری، بدون شکل یا جوهر. چیزهایی که...

اعتماد به نفس چیه؟ یکی از مهمترین موضوعاتی که در کتابای زیادی بهش پرداخته شده و خیلی از کانال و ها و پیج ها هم در موردش صحبت میکنن موضوع اعتماد به نفس هست. و آموزش های فراوانی هم در موردش وجود داره. ولی دوستای خوبم مگه میشه اعتماد به نفس رو به این سادگی ها افزایش داد؟!دوستای خوبم اعتماد به نفس یک خص...

وقتی صحبت از تغییر میشه ابتدا باید به پذیرش رسیده باشیم. باید خودمونو همانگونه که هستیم با تمام احساسات خوب و بدی که داریم بپذیریم و بعدش در پی تغییر و بهتر شدن باشیم. چجوری میشه چیزی رو بهتر کرد که هنوز پذیرفته نیست. پس دوست خوبم خودتو همانگونه که هستی بپذیر و سپس آماده تغییر و بهتر شدن باش.هر زمان...

تکنیک EFT یا "تکنیک رهائی ذهن" تکنیکی است که باعث برگشت تعادل به سیستم انرژی بدن میشه... بدین شکل که با زدن ضربات ملایم با سر انگشتان دست به نقاطی مشخص در بدن و تکرار جملاتی که نشون دهنده ی پذیرش مشکل هست انجام میشه. این تکنیک که سالهاست داره خیلی جاها استفاده میشه جهت تسریع در بهبودی و رفع مشکلات، ...

آموزش | مشاوره ای اف تی | ضربه تراپی | EFTانور سروش نیاکارشناس ارشد روانشناسینویسنده کتاب ویتامین آرزوهااستفاده از مطالب، تنها بصورت فوروارد یا با ذکر نام کانال @EFTfarsi مجاز و مورد رضایت اینجانب است.Adblock test (Why?)

اعتماد'>اعتماد به نفس چیه؟ یکی از مهمترین موضوعاتی که در کتابای زیادی بهش پرداخته شده و خیلی از کانال و ها و پیج ها هم در موردش صحبت میکنن موضوع اعتماد به نفس هست. و آموزش های فراوانی هم در موردش وجود داره. ولی دوستای خوبم مگه میشه اعتماد به نفس رو به این سادگی ها افزایش داد؟!دوستای خوبم اعتماد به ن...

برخی الگوهای فکری و رفتاری غیرمفید هستن که ما از بچگی تو خودمون جا انداختیم و بدون اینکه بفهمیم، دائم تکرارشون میکنیم. چون عادت کردیم بهشون. مثل یه کفش کهنه که پامون بهش عادت کرده.چون توی ذهنمون این الگوها رو داریم، ناخودآگاه میریم سمت کارها و اتفاقاتی که با این الگوها جور درمیاد. ما معمولاً میریم س...

یادش بخیر، اون روزا که بچه بودیم، کوچهها مال ما، دلها بیغصه، بازی تا غروب، دنیا همین حوالی بود. توپ و تور، قایمموشک، خندههامون تا آسمونا میرفت. آسمونم که آبیتر از همیشه، رویاهامون بزرگ و بیکران و مهمتر اژ همه، پدر بود و پدر بود و پدر بود.کاش میشد برگردیم، یه دور دیگه بچگی کنیم.با انور سروش نیا، روان...

دوستان خوب وب سایت سروش نیا، مغز ما دقیقاً مثل یه کارخانهس که همیشه داره فکر و حس تولید میکنه. نمیشه گفت “حالا بسه، دیگه کافیه” و اونو خاموش کرد. اما این به معنی این نیست که ما باید با هر چیزی که مغزمون تولید میکنه، درگیر بشیم. میتونیم یه قدم عقب بیایم و ببینیم کدوم فکرا و حسها واقعاً به دردمون میخو...

خیلی خوبه که میخوای روی خاطرات بدت کار کنی و احساس بهتری پیدا کنی. این کار میتونه یکم سخت باشه، ولی من اینجام که کمکت کنم.برای شروع، میتونی یه جای آروم و راحت پیدا کنی که حواسپرتی نداشته باشی. چون برای اجرای درست تمرینات ای اف تی، تمرکز کافی لازمه. همچنین در ابتدا، نفس عمیق بکش و سعی کن روی نفس کشید...

تصور کن یه فرشته ی مهربون و دوستداشتنی داریم که میتونه با زدن ضربههای کوچیک و نرم به دستها و صورت و نقاطی از بدنمون، ترسها و ناراحتیهایی که تو دلمونه رو پرپر کنه. این فرشته ی مهربون با این کارش، انرژی بدن رو متعادل میکنه و باعث میشه احساس بهتری داشته باشیم.گاهی اوقات، برای اینکه فرشته ی مهربون بتونه...